3. Formula 20/20/20: si përdoret ora e parë
Formula më konkrete e librit e ndan orën nga pesë deri në gjashtë në tri pjesë prej njëzet minutash. Sharma i emërton lëvizje, reflektim dhe zhvillim. Kjo ndarje u jep veprimeve një radhë dhe një kufi, që mëngjesi të mos varet nga vendimet e çastit.
5:00–5:20: Lëvizja. Në pjesën e parë, autori rekomandon një aktivitet fizik energjik. Ai e lidh këtë me kalimin nga plogështia e zgjimit te një gjendje më aktive. Në shpjegimin e tij, lëvizja përgatit edhe vëmendjen dhe humorin për pjesën tjetër të ditës.
Funksioni praktik është ta nisësh rutinën me një veprim të dukshëm. Në vend që të presësh dëshirën për t’u marrë me ditën, fillon duke vënë trupin në punë. Lloji i aktivitetit duhet të ketë kuptim për personin që e kryen; ideja qendrore e këtij segmenti është një nisje aktive e mëngjesit.
5:20–5:40: Reflektimi. Njëzet minutat e dyta shërbejnë për t’u ndalur dhe për të menduar. Sharma përfshin shkrimin në ditar, meditimin, lutjen ose shqyrtimin e ditës që vjen. Pas lëvizjes, kjo hapësirë e zhvendos vëmendjen te drejtimi që duam t’i japim energjisë sonë.
Këtu ka rëndësi të dallosh detyrat nga përparësitë. Një listë mund të ketë dhjetë punë dhe përsëri të mos tregojë cilat prej tyre do të kenë ndikimin më të madh. Reflektimi synon ta bëjë këtë zgjedhje përpara se telefonatat dhe mesazhet të vendosin radhën e punëve.
Ditari mund të përdoret edhe për të kuptuar atë që na shqetëson. Një mendim i paqartë, i hedhur në letër, bëhet më i lehtë për t’u shqyrtuar. Për shembull, pakënaqësia për një bisedë të djeshme mund të lidhet me një pritshmëri që nuk është shprehur. Ky është një ilustrim i mënyrës si reflektimi mund të ndikojë në sjelljen e ditës.
5:40–6:00: Mësimi. Pjesa e tretë i kushtohet zhvillimit përmes leximit ose një materiali mësimor. Autori përmend libra biznesi, biografi dhe filozofi. Synimi është të marrësh vazhdimisht ide dhe perspektiva që të ndihmojnë të kuptosh më mirë punën dhe jetën.
Njëzet minuta mund të duken pak kur merren veçmas. Brenda një rutine që përsëritet, ato i japin mësimit një vend të qëndrueshëm. Disa faqe të lexuara me vëmendje mund të lënë një ide që do të përdoret në punë, ndërsa një sasi e madhe materiali e konsumuar pa u menduar mund të kalojë pa ndikim.
Rendi i formulës lidh energjinë me drejtimin dhe me zhvillimin. Lëvizja të vë në aktivitet, reflektimi të ndihmon të zgjedhësh dhe mësimi zgjeron atë që mund të bësh. Sharma e paraqet këtë si përgatitje të njeriut përpara se të fillojë puna e tij.
Kufijtë kohorë e bëjnë metodën të lehtë për t’u mbajtur mend, ndërsa cilësia e vëmendjes mbetet thelbësore. Nëse çdo segment ndërpritet për të kontrolluar telefonin, ora e mbrojtur humbet një pjesë të funksionit të saj.
në thelb
Formula 20/20/20 u jep tri nevojave një kohë të caktuar: të aktivizosh trupin, të qartësosh drejtimin dhe të mësosh. Vlera e rutinës lidhet me përsëritjen dhe me vëmendjen që i jep secilës pjesë.
