3. Bëje të dukshëm: lidhe zakonin me një sinjal të qartë
Clear e përshkruan ciklin e zakonit përmes katër elementeve: sinjalit, dëshirës, reagimit dhe shpërblimit. Sinjali tregon një mundësi; dëshira e bën atë të rëndësishme; reagimi është veprimi; shpërblimi ndikon nëse do të duam ta përsërisim.
Nga ky cikël dalin katër parime praktike: bëje zakonin të dukshëm, tërheqës, të lehtë dhe të kënaqshëm. Ato ndikojnë në pjesë të ndryshme të procesit. Para se të presim që një veprim të përsëritet, duhet të ketë një mënyrë të besueshme për ta kujtuar dhe për ta nisur.
Hapi i parë është të vërejmë çfarë bëjmë tashmë. Clear propozon një listë të zakoneve të përditshme, ku shënojmë veprimet sipas mënyrës si na ndihmojnë ose na pengojnë në drejtimin që kemi zgjedhur. Qëllimi fillestar është ndërgjegjësimi: një sjellje automatike mund të përsëritet gjatë pa u shqyrtuar.
Pastaj, një dëshirë e përgjithshme duhet të marrë vend në ditë. Një plan që përmban veprimin, kohën dhe vendin zvogëlon paqartësinë. “Do të lexoj më shumë” lë shumë vendime të hapura; një orar dhe një vend i përcaktuar na tregojnë kur duhet të fillojmë.
Një mënyrë tjetër është lidhja e zakonit të ri me një zakon që ekziston tashmë. Në shembullin e Clear-it, pas përgatitjes së kafesë së mëngjesit vjen një minutë meditimi. Veprimi i njohur bëhet sinjali për të riun. Por lidhja duhet të përshtatet me ritmin real të ditës dhe me vendin ku mund të veprojmë.
Mjedisi fizik e mbështet këtë lidhje. Një libër i vendosur në një vend ku do ta shohësh ose pajisjet e një aktiviteti të përgatitura paraprakisht e bëjnë mundësinë më të dukshme. Kujtimi i veprimit mbështetet edhe te ajo që gjendet përreth.
Nëse zakoni kërkon të kujtohesh vetë nga e para çdo ditë, ai mbështetet në një vendim të përsëritur. Një sinjal i qëndrueshëm dhe një mjedis i përshtatshëm e bëjnë nisjen më të zakonshme. Kjo është arsyeja pse organizimi i kushteve ka rëndësi krahas dëshirës për të ndryshuar.
në thelb
Një zakon i ri ka nevojë për një vend të dallueshëm në ditë. Një kohë, një hapësirë ose një veprim i mëparshëm mund ta bëjë sinjalin konkret dhe ta ulë mundësinë që gjithçka të mbetet për “më vonë”.
