Zakone atomike nga James Clear

James Clear shpjegon si veprimet e vogla ndërtojnë zakone të qëndrueshme, përmes identitetit, sinjaleve të qarta, uljes së pengesave dhe rishikimit të praktikës.

4. Bëje tërheqës: kupto çfarë të shtyn ta kërkosh veprimin

Ta shohësh mundësinë për të vepruar nuk mjafton gjithmonë. Duhet të ketë edhe diçka që të tërheq drejt saj. Clear e lidh këtë me dëshirën për gjendjen që presim të fitojmë: kënaqësi, lehtësim, lidhje me të tjerët ose ndjesinë se po ecim përpara.

Një aktivitet me përfitime të largëta mund të duket më pak tërheqës se një aktivitet që na jep diçka menjëherë. Për këtë arsye, ai propozon lidhjen e një veprimi të dobishëm me një aktivitet që e dëshirojmë. Përfitimi i afërt ndihmon të niset një sjellje që ka vlerë më vonë.

Shembulli i Ronan Byrne-it e bën të qartë këtë ide. Atij i pëlqente të shihte seriale, ndërsa donte të ushtrohej më rregullisht. Ai e lidhi biçikletën e palëvizshme me një program që lejonte vazhdimin e serialit ndërsa pedalonte. Aktiviteti i dëshiruar e bënte më tërheqës aktivitetin e ushtrimit.

Një bashkim i tillë duhet të funksionojë në praktikë dhe të mos e pengojë veprimin kryesor. Kënaqësia e zgjedhur duhet ta mbështesë zakonin. Përndryshe, shpërblimi mund të bjerë ndesh me drejtimin që po përpiqesh të ndërtosh.

Tërheqja ka edhe një anë shoqërore. Në trajtimin e Clear-it, njerëzit përreth ndikojnë në atë që na duket normale dhe me vlerë. Kur një sjellje na afron me një grup ku duam të bëjmë pjesë, mund të bëhet më e dëshirueshme.

Prandaj ai sugjeron të kërkojmë një grup ku sjellja që dëshirojmë është e zakonshme dhe ku kemi diçka tjetër të përbashkët me njerëzit. Një klub leximi ose një grup që ushtron një aftësi mund ta lidhë përsëritjen me marrëdhëniet dhe takimet e përbashkëta.

Kjo e ndryshon përvojën e zakonit. Sheh të tjerë që e kryejnë dhe merr mbështetje për ta vazhduar. Për Clear-in, mjedisi shoqëror është pjesë e sistemit: mund ta bëjë sjelljen që dëshiron të ndihet më e afërt me jetën tënde dhe me njerëzit që zgjedh të kesh pranë.